热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级左右，阵风五级左右，最高气温(qìwēn)34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线(zǐwàixiàn)很强(hěnqiáng)，外出请(qǐng)注意防暑防晒。 明(míng)天是芒种节气了，此时节气温显著升高(shēnggāo)，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定(jiāndìng)，对于华北、黄淮一带来说，明后两天(liǎngtiān)将出现大范围(fànwéi)高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在(zài)高温持续时间并不长，周末气温有所(yǒusuǒ)下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该如何(rúhé)正确急救？重症中暑需注意什么？一起(yìqǐ)了解！ 高温会(huì)增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发(yǐnfā)中暑症状。 体温(tǐwēn)正常(zhèngcháng)或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆(xiānzhào)中暑症状基础上继续加重(jiāzhòng)，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。 出现高热、痉挛(jìngluán)、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为3种(zhǒng)类型。 热痉挛(jìngluán)表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续(chíxù)3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷(shīlěng)、大汗淋漓、呼吸(hūxī)增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要(zhǔyào)表现为体温显著增高，初期大量(dàliàng)出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑，如何(rúhé)急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸(lāshēn)、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛(zhǐtòng)药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并(bìng)尽快送医(sòngyī)。 立即送医。可使用(shǐyòng)冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温(jiàngwēn)。 1.避免在(zài)高温高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒(zhíshài)，注意做好防护(fánghù)，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意(zhùyì)补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或(huò)含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食(yǐnshí)清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以维持充沛(chōngpèi)体力。 高温天气(tiānqì)持续“打卡”